Was du bei mir machst

Am Anfang werde ich dich achtsam unterstützen, deine Werte, Stärken und Ressourcen zu identifizieren sowie dir Hilfe zur Selbsthilfe geben, um Klarheit in den dir wichtigen Bereichen zu schaffen. Du wirst gewohnte Kommunikations- und Verhaltensmuster aufdecken und verstehen und mit neuen Erkenntnissen und Impulsen ungeahnte Möglichkeiten identifizieren. Das kann bedeuten, Gewohnheiten über Bord zu werfen, dafür aber Struktur und Leichtigkeit bringen.

Positive Coaching

Meine Vorgehensweise basiert auf meinen Aus- /Fortbildungen und Erfahrungen:

Studium der Psychologie
Ausbildung in Positiver Psychologie am INNTAL Institut (certified Professional of Positive Psychology beim DACH PP)
Provokativer Ansatz
Systemische Perspektiven
20 Jahre Tätigkeit als selbständige UX Expertin
Ausbildung als Physiotherapeutin

WER ICH BIN

Um dich bestmöglich zu begleiten und gemeinsam Wachstumsmöglichkeiten zu erarbeiten, sollten wir uns erstmal kennenlernen. Das gelingt in einem kostenlosen Vorgespräch, in dem wir auch entscheiden, ob wir zusammenpassen.

Konkret

Außer, dass wir viel reden, kann es dir dabei auch passieren, dass du zu Beginn eine Achtsamkeitsmeditation machst, (mit mir) einen Berggipfel erklimmst, mit der Kettensäge sägst oder Meerschweinchen tanzen lässt. Natürlich alles in Absprache. Ich hole dich in deiner Welt ab - vielleicht auf einem Miro Board oder mit bunten Zettelchen und Stiften - wie du magst und es passt.
Jede Sitzung ist besonders und individuell auf dich zugeschnitten und dient dazu, Emotionen und Verhalten zu provozieren.

Du lernst alltagstaugliche Übungen, die dein Leben leichter machen.

Ggf. setze ich standardisierte psychologische Fragebögen ein - damit kannst du deinen eigenen Fortschritt schwarz auf weiß sehen. Wenn du magst, erinnere ich dich im Nachgang an deine Vorhaben - für mehr Nachhaltigkeit!

Positive Psychologie

Die Positive Psychologie ist ein noch junger, dafür aber wissenschaftlich fundierter Bereich der Psychologie und untersucht, was uns dabei hilft, ein erfüllendes Leben zu führen (Dr. Daniela Blickhan, 2023). Dabei ist hier nicht nur ein positives = glückliches Leben gemeint, sondern vielmehr ein psychisch reiches Leben, das interessant, ereignisreich und dramatisch (geprägt von intensiven Emotionen, nicht nur von positiven!), aber auch bedeutsam ist (nach Oishi, 2023).
Die Forschung beleuchtet dabei Themen wie Wohlbefinden und Flourishing, Lebens- und Arbeitszufriedenheit, persönliche Stärken, Flow, Selbstwert und Selbstmitgefühl, Umgang mit Belastungen und Resilienz.

Positive Coaching ist ein wissenschafts-basiertes, klientenzentriertes und stärkenfokussiertes Verfahren, welches Theorien und Methoden der Positiven Psychologie zur Anwendung bringt und zum Ziel hat, persönliches Wachstum zu befördern über den Prozess der Problemlösung hinaus (Mangelsdorf, 2019).

DEIN Werkzeug


EMOTIONEN	STÄRKEN	RESSOURCEN	VERHALTEN
zulassen wahrnehmen reflektieren lenken	erkennen stärken entwickeln feiern	identifizieren schonen tanken ankern	beobachten verstehen anpassen manifestieren